Lately

Smoothie: Blackberry

blackberry1

Findes der noget bedre, end at stå op til en frisklavet smoothie? Nej vel?
Jeg er en ret stor fan af smoothies, specielt fordi det er så nemt at lave fra morgenen af og så smager det himmmelsk. Jeg føler at jeg får et boost af energi og sundhed fra morgenstunden. Mæthedsfornemmelsen varer også længere ifht. de andre måltider jeg plejer at spise til morgenmad.
Mange mener dog, at lave smoothie fra morgenen af er både tidskrævende og kræver et større indkøb. Næppe. Jeg vælger at bruge de ingredienser og frugt jeg har i køleskabet eller i fryseren. På den måde tager det mig under 5 min at lave morgenmad. I denne opskrift har jeg valgt at bruge både brombær og blåbær. Begge bær er rig på vitaminer, mineraler, fibre og så har de et stort næringsindhold med masser af antioxidanter. Derudover har de et lavt indhold af kalorier og fedt. Så du kan med god samvittighed nyde denne sunde smoothie, hvis du er på kur.
Nå, nu til opskriften.

smoothie1

Du skal bruge:

En håndfuld brombær
En håndfuld blåbær
Saften fra en halv appelsin
½ banan
1 spsk olie (røres i tilsidst)
1 spsk proteinpulver (kan undlades)

Bland alle ingredienserne i en blender og blend til det har en blød og lækker konsistens. Tilsæt olien tilsidst, inden du servere smoothien.

Velbekomme!

   

24 kommentarer

  • Den ser simpelthen så lækker ud!
    Er selv en kæmpe tilhænger af diverse smoothies! Elsker at eksperimentere med en masse nye frugter, haha! :-)
    Skøn dag til dig!

    Kig meget gerne forbi ♥ –
    http://thewriter.bloggersdelight.dk/

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Den ser simpelthen så lækker ud!
    Er selv en kæmpe tilhænger af diverse smoothies! Elsker at eksperimentere med en masse nye frugter, haha! :-)
    Skøn dag til dig!

    Kig meget gerne forbi ♥ –
    http://thewriter.bloggersdelight.dk/

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Den ser simpelthen så lækker ud!
    Er selv en kæmpe tilhænger af diverse smoothies! Elsker at eksperimentere med en masse nye frugter, haha! :-)
    Skøn dag til dig!

    Kig meget gerne forbi ♥ –
    http://thewriter.bloggersdelight.dk/

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Bloggeronheels

      Åh tak, hvor er du dog sød <3 Det er altid spændende at eksperimentere med smoothies. Der findes jo et hav af gode varianter. God aften Michelle :-)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • maja Kunz

    Mums den ser godt nok lækker ud

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • maja Kunz

    Mums den ser godt nok lækker ud

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Nanna Mogensen

    Du skriver at man kan drikke den imens man er på kur. Men kan man ikke gøre den mere sød i smagen?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Nanna Mogensen

    Du skriver at man kan drikke den imens man er på kur. Men kan man ikke gøre den mere sød i smagen?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • maja Kunz

    Mums den ser godt nok lækker ud

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Nanna Mogensen

    Du skriver at man kan drikke den imens man er på kur. Men kan man ikke gøre den mere sød i smagen?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Bloggeronheels

      Ja smoothien indeholder mange vitaminer og mineraler, samt fiber. Hvis du ønsker at få en mere sød smoothie, så kan du tilsætte en tsk honning :-)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Hej Henriette,
    Sikke en flot blog du har dig!
    Og dejligt indlæg, jeg elsker også selv smoothies over alt på jorden. Jeg laver mine med skyr, multijuice, en banan og frosne bær. Det bliver rigtig godt! Og så får man jo lidt protein fra skyr. :-)
    Jeg er glad for at jeg fandt din blog. Du har hermed fået en følger – har trykket like på facebook.
    Jeg håber, at du vil kigge forbi min blog og måske følge tilbage? Jeg blogger på beautybymalene.dk
    Knus Malene

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Hej Henriette,
    Sikke en flot blog du har dig!
    Og dejligt indlæg, jeg elsker også selv smoothies over alt på jorden. Jeg laver mine med skyr, multijuice, en banan og frosne bær. Det bliver rigtig godt! Og så får man jo lidt protein fra skyr. :-)
    Jeg er glad for at jeg fandt din blog. Du har hermed fået en følger – har trykket like på facebook.
    Jeg håber, at du vil kigge forbi min blog og måske følge tilbage? Jeg blogger på beautybymalene.dk
    Knus Malene

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Hej Henriette,
    Sikke en flot blog du har dig!
    Og dejligt indlæg, jeg elsker også selv smoothies over alt på jorden. Jeg laver mine med skyr, multijuice, en banan og frosne bær. Det bliver rigtig godt! Og så får man jo lidt protein fra skyr. :-)
    Jeg er glad for at jeg fandt din blog. Du har hermed fået en følger – har trykket like på facebook.
    Jeg håber, at du vil kigge forbi min blog og måske følge tilbage? Jeg blogger på beautybymalene.dk
    Knus Malene

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Bloggeronheels

      Hej Malene
      Tak for dine søde ord. Det er altid dejligt at få feedback fra en læser – og især en ny læser. Velkommen til :-)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Bloggeronheels

    Åh tak, hvor er du dog sød <3 Det er altid spændende at eksperimentere med smoothies. Der findes jo et hav af gode varianter. God aften Michelle :-)

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Bloggeronheels

    Åh tak, hvor er du dog sød <3 Det er altid spændende at eksperimentere med smoothies. Der findes jo et hav af gode varianter. God aften Michelle :-)

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Bloggeronheels

    Tak <3

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Bloggeronheels

    Tak <3

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Bloggeronheels

    Ja smoothien indeholder mange vitaminer og mineraler, samt fiber. Hvis du ønsker at få en mere sød smoothie, så kan du tilsætte en tsk honning :-)

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Bloggeronheels

    Ja smoothien indeholder mange vitaminer og mineraler, samt fiber. Hvis du ønsker at få en mere sød smoothie, så kan du tilsætte en tsk honning :-)

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Bloggeronheels

    Hej Malene
    Tak for dine søde ord. Det er altid dejligt at få feedback fra en læser – og især en ny læser. Velkommen til :-)

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Bloggeronheels

    Hej Malene
    Tak for dine søde ord. Det er altid dejligt at få feedback fra en læser – og især en ny læser. Velkommen til :-)

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Lately