SUNDE INGEFÆRSHOTS – GÅ VÆK FORKØLELSE

Efter at have ligget vandret i nogle dage i starten af ugen, så tillader jeg mig altså at dele opskriften på mine ingefærshots igen.
For lige i øjeblikket er der mange der døjer med influenza eller en snue og det vil altså være smart, hvis man kunne forebygge og springe sygdommen over ;-)

Ingefær indeholder zink, krom og magnesium, som stimulerer blodcirkulationen og reducerer risikoen for feber. Så hvis I vil øge immuneforsvaret her i det tidlige vinter, så vil jeg klart anbefale jer denne opskrift!

Drik et shot hver morgen inden din morgenmad, hvilket giver en god effekt. Den bitre juice vil give dig et lille morgen-chok, og sparke kroppen igang!

Opskriften finder du herunder.

 

Du skal bruge:

  • 70 g ingefær
  • 5 æbler
  • 2 citroner

Skræl ingefæren og citronen. Kom det hele i en centrifuge eller slowjuicer. Faktisk kan man også bruge en alm. saftpresser, hvis man ikke har nogen af ovenstående maskiner.

Rør rundt i juicen og stil det i køleskabet.

Tag et shot hver morgen inden din morgenmad :-)

Prøv dig frem med ingredienser hvad enten om du er til en sur eller en sødere ingefærshot.

GOD BEDRING :-)

SUNDE INGEFÆRSHOTS – SYGDOM GÅ VÆK!

Efter at have ligget vandret i noget føles som 100 år, men egentlig kun 1 uges tid, så tillader jeg mig altså at dele opskriften på mine ingefærshots igen.
For lige i øjeblikket er der mange der døjer med influenza eller en snue og det vil altså være smart hvis man kunne forebygge og springe sygdommen over ;-)

Jeg tror nemlig at jeg vil bruge weekenden på at brygge juicen igen! Ikke mindst fordi juicen er sund, men den indeholder også nogle gode ingredienser som kan gøre dig godt!

Ingefær indeholder zink, krom og magnesium, som stimulerer blodcirkulationen og reducerer risikoen for feber. Så hvis I vil øge immuneforsvaret her i det tidlige vinter, så vil jeg klart anbefale jer denne opskrift!

Drik et shot hver morgen inden din morgenmad, hvilket giver en god effekt. Den bitre juice vil give dig et lille morgen-chok, og sparke kroppen igang!

Opskriften finder du herunder.

Du skal bruge:

  • 70 g ingefær
  • 5 æbler
  • 2 citroner

Skræl ingefæren og citronen. Kom det hele i en centrifuge eller slowjuicer. Faktisk kan man også bruge en alm. saftpresser, hvis man ikke har nogen af ovenstående maskiner.

Rør rundt i juicen og stil det i køleskabet.

Tag et shot hver morgen inden din morgenmad :-)

Prøv dig frem med ingredienser hvad enten om du er til en sur eller en sødere ingefærshot.

SMOOTHIE MED SPINAT, BLÅBÆR & BANAN

Som jeg nok tidligere har fortalt, så er jeg vanvittig glad for smoothie og jeg drikker det stort set hver morgen – i alle mulige afskygninger. Lige fra smoothie bowl til to-go morgenmad på farten. Det tager ingen tid at lave – hvilket også passer ret så fint ind i min travle kalender ;-)
Faktisk har jeg været ualmindelig træt i denne uge, så der har ikke været tid eller overskud til træning eller andre fornøjelser efter arbejde.

Men mon ikke det snart ændrer sig?

Jeg havde nemlig helt glemt at vi selvfølgelig skal stille uret en time tilbage i weekenden. Og sikke en behagelig overraskelse her på en fredag! Nu kan weekenden jo bare komme an ;-) ha ha..

Min weekend skal bla. bruges på lidt mere arbejde, en shoppe aften, muligvis en datenight og så skal jeg (prøve) på at sove længe og slappe af søndag med lidt blogging og forhåbentlig lidt familie besøg :-)

Hav en dejlig weekend <3

Ps. Opskriften finder du herunder :-)

SMOOTHIE MED SPINAT, BLÅBÆR & BANAN

2 pers.

Du skal bruge:

  • 1 banan uden skræl
  • 1 håndfuld frosne blåbær
  • 1 stor håndfuld frossen spinat
  • 1 tsk chia frø
  • 2 spsk vanilje skyr
  • 0,5 dl vand

Kom det hele ned i en blender og blend til du har den rette konsistens. Kom evt. mere skyr eller vand i, hvis du ønsker en tyndere konsistens.
Et lille tip – kom evt. lidt lakridspulver eller kanel i – så bliver den lidt ekstra sprød i smagen :-)

VELBEKOMME!

BLÅBÆR SMOOTHIE

Som jeg tidligere har nævnt HER, så er vi blevet ret glade for smoothie herhjemme,. Faktisk spiser jeg ikke andet til morgenmad end min smoothie.

Det passer så fint med at jeg kan proppe alle ingredienserne i min blender – derefter gør jeg mig selv klar til arbejde og drikker 2 glas vand imens. Og inden jeg smutter ud af døren, så tænder jeg for blenderen og tager den med på arbejde og drikker den på kontoret.

Tænk sig, at JEG skulle bryde min morgenmadsvane og forkorte mine 20 minutters morgenmads tid herhjemme til 2 min. på at forberede den og så spise den på arbejdet.

Og underligt nok, så fungerer det faktisk super godt for mig. Jeg får en nærende morgenmad samt jeg kan møde tidligere ind på kontoret. For mig er det en win win situation i øjeblikket. Det er ikke sikkert at den holder stik i længden, men lige nu er jeg glad for den nye rutine ;-)

Denne smoothie opskrift byder på en lidt mere nærende smoothie med både olie og protein.

Se opskriften herunder :-)

BLÅBÆR SMOOTHIE

Du skal bruge:

  • 1 håndfuld frosne blåbær
  • 3 spsk skyr (jeg bruger den med vanilje)
  • 1 halv banan
  • 10 mynteblade
  • Evt. chiafrø eller 1 spsk proteinpulver for en mere mættende smoothie
  • 1 tsk olie
  • 1 dl vand

Kom det hele i en blender og blend til det har en cremet konsistens. Kom evt. lidt ekstra vand i, hvis du ønsker en mere flydende smoothie.

Server straks eller kom det i en flaske og tag den med to-go morgenmad.

VELBEKOMME!

JORDBÆR/MANGO SMOOTHIE MED GRANATÆBLE OG BLÅBÆR

Glædelig fredag!

Denne fredag er lidt speciel for mig – fordi om 7 timer klapper jeg computeren sammen og forlader kontoret og så er der som nævnt tidligere dømt FERIE!! Uh jeg kan næsten ikke vente ;-) haha

Og egentlig ville jeg skåle med jer i en lækker cocktail, men denne fredag er den skiftet ud med en sund smoothie istedet ;-)

Faktisk er vi ret glade for smoothie herhjemme og vi har drukket det hver morgen i ca. 1 måneds tid nu. Det er blevet min morgenmad-to-go og det fungerer super godt og så mætter det helt frem til min frokost.
Faktisk har vi pakket slowjuiceren lidt væk for en stund og derimod er blenderen fundet frem igen. Men bare rolig, ligeså snart vi går imod mørke tider, så bliver slowjuiceren fundet frem igen ;-)

Nu vil jeg drikke min smoothie og smutter på arbejde! Senere står den på en Gå-På-Ferie-kaffedate med @jennifergeertsen og senere tror jeg at den står på en glas vin og med benene smækket op! Rigtig ferie stil ;-) ha ha..

Opskriften på smoothien finder du herunder :-)

SMOOTHIE:

Du skal bruge:

  • 3 store jordbær
  • 50 g blåbær
  • 1 lille håndfuld granatæblekerner
  • 1 halv mango
  • 1 dl skyr
  • 1 dl vand

Skræl mangoen og kom det sammen med bærerne i en blender. Tilsæt vand og skyr. Blend det hele til en cremet konsistens.

VELBEKOMME :-)